49
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)– هل تعلم أن العظام الصحيّة يمكن أن تُساعد في الوقاية من حدوث إصابات خطيرة؟ ويكمن السرّ بشكل أساسي في الطعام الذي تتناوله.
ونشر الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"Healthy SD" في أمريكا بعض النصائح الغذائية للحفاظ على صحة عظام الجسم، وتشمل ما يلي:
الحصول على كمية مناسبة من البروتينالبيض الأسماكالدواجنلحوم الأبقارالفول والعدس والبازلاءالبذور والمكسراتالحصول على ما يكفي من الكالسيوممنتجات الألبان، مثل الحليب قليل الدسم والزبادي والجبنعصير البرتقال،…
